Stress Management


Stres - upute za vlasnike 

Što je to stres i što učiniti s njim?
- četverosatno interaktivno predavanje -

 
  • Svi govore o stresu, ali što je to zapravo?
  • Znate li što je osnovni uzrok stresa?
  • Čuli ste da stres može dovesti do bolesti, ali Vam nije jasno kako?
  • Što Vi možete učiniti da se ne razbolite od stresa? Koliko vremena i novca trebate potrošiti na to?
  • Znate li da postoje dobri i…ne toliko dobri načini postupanja s vlastitim emocijama? Zanima Vas koji su koji?
  • Kako na stres utječu Vaše misli i što s njima?


KOME JE NAMIJENJENO

Interaktivno predavanje namijenjeno je svima koji žele naučiti kako uspješno prepoznati i otpustiti stres –zaposlenima u tzv. „stresnim“ zanimanjima (rukovoditelji, liječnici, medicinske sestre, operateri u „call centrima“, nastavnici, taksisti, kontrolori leta, burzovni mešetari…), roditeljima i djeci, ljudima u braku i van njega…

 

SVRHA INTERAKTIVNOG PREDAVANJA

Spriječiti nastajanje stresa, a ako nastane, brzo ga ukloniti i umanjiti negativne posljedice.

 

OČEKIVANI REZULTAT

Polaznici će nakon predavanja znati prepoznati tjelesne, emocionalne i mentalne simptome stresa kod sebe i kod drugih ljudi. Naučit će što zapravo  uzrokuje stres. Razumjet će pomoću kojih mehanizama stres dovodi do tjelesnih bolesti. Usvojit će tehnike uklanjanja svojih negativnih misli, izražavanja vlastitih emocija i opuštanja tijela.

 

POTREBNO PREDZNANJE

Svi ga posjeduju – iskustvo stresa. Preporuča se polaznicima da se prisjete „svakodnevnih sitnica“ koje ih frustriraju, nesvakodnevnih vrlo stresnih događaja i načina na koje oni možda potiču stres kod drugih ljudi...

 

TRAJANJE I NAČIN IZVEDBE

Traje 4 sata i sastoji se od predavanja s primjerima i diskusijama.

 

MATERIJALI

U predavanjima se koriste predavačevi prezentacijski materijali. Polaznici dobivaju na uporabu prezentacijske materijale s predavanja i popis dodatnih izvora informacija „za one koji žele znati više“.

 

TEME SEMINARA

Razumijevanje stresa
  • Što je stres?
  • Što uzrokuje stres?
Stres i tjelesne bolesti
  • Na koji način stres izaziva razvoj tjelesnih bolesti
Stres i misli
  • Kako naše misli doprinose stresu
  • Tehnike eliminiranja vlastitih negativnih misli
Stres i emocije
  • Potiskivanje emocija i stres
  • Kako izraziti emocije (i u situacijama u kojima je to naizgled neprikladno)
Stres i tijelo
  • Kako opustiti tijelo – metoda progresivne mišićne relaksacije

PREDAVAČICA

Ines Čavar
 

vezano.jpg


Pogledajte i:

Upravljanje sukobima